przed i

[...] ciemny zytni – 2kromki, 2jaja na twardo(chociaż nie wiem czy można tak duzo jajek jesc?) cebula 40g, warzywa na patelnie około 1/4 paczki(gotowane) Posiłek 4 (przedtreningowy-około 40min przed treningiem): jedna gotowana piers z kurczaka , ryż brązowy/kasza , fasolka szparagowa około 100g, cwierc jabłka , oliwa z oliwek 10g [...]

Dla mnie nitrobolon w pierwszej wersji to suplement przed treningowy nr1. Dla wielu moich podopiecznych także. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-18 05:08:48

Zrób badania abyś wiedział co się dzieje Skoro jest atrofia można będzie przed cyklem wbić trochę hcg Oxa zbyteczna dokup enana i zrób dłuższy cykl i później pct z głową

to zalezy od diety generalnie żeby nie popadać w paranoję 1. przed treningiem robisz dobrze jedząc i przyjmując aminy 2. jesli lecisz z masą to od razu po treningu zatrzymujesz katabolizm mięsni przez: np carbo, gainer, bulk, białko, posiłek itp ( do wyboru do koloru - wszytko zależy od zapotrzebowania i diety w ciągu dnia ) 3. jesli rzeźba ( a o [...]

kur.wa ale mialem dzis gnicie zachodze do sklepu po carbo i m.in. zapytalem sie sprzedawcy (a jest on znanym kulturysta, byl mistrzem Polski) czy moge przed aerobami wziasc tussipect i kawe - a on sie patrzy na mnie ze zdzwiona mina i pyta mnie co to jest ten tussipect

Dzięki wielkie łodzianin. Lestat test nie leci bo narazie nie myśle o kłuciu bo mam opory przed kłuciem siebie samemu i nie mam też do tego warunków. Pozatym narazie to mój początek przygody z saa i narazie to co osiągam na mi wystarczy.

[...] ale poki co idz do biblioteki i pozycz ksiazki jerzego talagi poki co mozesz robic z techniki: - bieganie z pilka szybko i wolno - turlanie pilki lewa i prawa noga - idz przed boisko podbijajac pilke lewa i prawa noga - stan we 2 osoby i podbijajcie pilke glowa wiecej nie pamietam ale nie bylem na treningu pilkarskim od 3 lat Tylko ludzie [...]

No ale jeżeli ktoś woli robić 4 miesiące redukcji i zbijać z 20%bf co roku to się nie dziwie że psycha siada ;) podzielam zdanie chudzia: organizm broni się przed zmuszaniem go do takiej katorgi jak tylko może, więc mózg atakują komunikaty "zjedz mnie" ja wszystko robię stopniowo i nie mam problemu widząc koleżanki obżerające się [...]

[...] Platki owsiane 100g Mleko 1,5% 300ml 3 calych jaj gotowanych orzechy włoskie B: 29g Z W: 107,4g T: 32g kcla: 875 II. Godz. 19:00 Piers z kurczaka 100g Makaron 75g przed ugotowaniem Oliwa z oliwek 20ml warzywa B: 33g Z W: 49g T: 21g kcla: 555 20:00-21:00 Trening Zaraz po treningu 3 lyzki miodu/ 2 banany białko] W: 60g / 56,5g [...]

[...] boli to truchtaj, jeśli robisz skip A i nie boli to rób, jeśli możesz robić luźne przebieżki to rób itd.. + rozciąganie do granicy bólu, rozciąganie z napięciem, ćwiczenia oporowe (w basenie wymachy, na gumach wymachy itp). Po ćwiczeniach okłady z lodu, przed treningiem rozgrzewaj. pozdr. Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2012-01-28 16:56:27

[...] w jaki produktach występuje. Trening robię w godzinach wieczornych więc też tu mam problem bo posiłek potreningowy jest zarazem ostatnim posiłkiem, dlatego pytałem o twaróg przed treningiem bo z tego co czytałem po treningu lepiej białka dostarczyć z mięcha. Trening 4 razy w tygodniu tylko siłowy jak na razie. Zmieniony przez - pajdek84 w dniu [...]

nie jedz chleba,wsiorb rosołek tlusty przed piciem. Edyt: a dlaczego tak sie bronisz od alko?wszystko jest dla ludzi wystarczy glowy uzywac przy tym. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2009-07-03 22:27:03

i pamietaj nie ma meczu bez treningu tzn.pij przez jakis czas przed 2-3 piwa i bedzie dobrze

*******ita głupoty, zjedz porządny polski obiad przed piciem,(np ziemiaczki suróweczka i kurczaczek bądź schabowy, i przy piciu jeśli będzie gorąca szama to do czasu do czasu jedz ;). Choć pewnie jak nie pijesz to szybko dopadniesz ale nie możesz poprostu im powiedzieć że masz słaby łeb i że nie możesz równo z nimi pić?

kolka chwyta od tego że piłeś coś albo jadłeś przed biegiem. i jak już koledzy wyżej mówili masz potencjał i szukaj klubu ;)

dobrze brzózka napisał ale to są ostatnie podrygi filona bo juz dużo złego zrobił i tylko sie ładnie usmiecha przed kamerami a po za nimi myśli ze na wszystko może sobie pozwolic i pewnie zaraz ktoś wpadnie i bedzie jechał po mnie ze obrażam prezesa i jaki on to dobry jest hehe lub że jak sie mi nie podoba to żebym zmienił związek.A prawda jest [...]

[...] (się niby przejęzyczył:)) a potem obaj patrzą sobie głęboko w oczy i rozmawiają o sytuacji politycznej w Polsce (bo niby o czym tak gestykulują), kiedyś był taki temat "ranking spojrzeń sobie głęboko w oczy przed walką" i to co tam się działo jest całkiem całkiem http://www.youtube.com/watch?v=tYJ1ly-bpZ0&mode=related&search=

Ja bym takl jadl DT rano na czczo 5g mono przed treningiem porcje Xpanda NT rano na czczo porcja Xpanda w godzinach treningu na pusty żołądek 5g mono no i zmasuj sie tam okrutnie Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-01-03 20:32:10 Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-01-03 20:32:35

[...] orzechy włoskie, rodzynki, jaja(ser) IIsniadanie: jajka(Ser) + chleb razowy masło, warzywa obiad: ziemniaki kotlet (bez panierki) i surowka, oliwa; makeron z serem; ryz itp przed treningowy: mięso(jakie mieso? wedlina?), kasza(ryż) po treningowy: mięso, ziemniaki, ryz makaron? kolacja: twaróg (mozesz dodac jajo), warzwa, oliwa(orzechy?) i po ile [...]

"Ja w prawdzie niczego nie ćwiczę i nawet nie chcę" Jak nie chcesz to skad takie pytanie? Ktos Ci opisze jakis sposob na obrone przed takim duszeniem i myslisz ze bez cwiczenia juz bedziesz w stanie to wykorzystac? Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-01-03 09:24:16